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iebe Freunde des Luftholens!
Derzeit stelle ich immer
wieder fest, wie hilfreich es in allen Lebenslagen ist, mit einem gut
ausgeprägten Sinn für Humor gesegnet zu sein. Humor hilft einem über viele
Ungerechtigkeiten hinweg. Zum Beispiel darüber, dass das Leben mal wieder überhaupt
nicht macht, was man ihm befiehlt, obwohl das doch nun wirklich nicht zu viel
verlangt ist.
Wenn wir es schaffen, eine dieser Situationen mit Witz zu
begegnen, haben wir den ersten Schritt aus der Tragödie schon getan.
Aber auch wenn das Leben sich im Bereich „ich mache jetzt
mal, was du willst“ abspielt, ist eine gute Portion Humor ein Lebenselixier,
dessen positive Auswirkungen sich auf unsere sämtlichen Befindlichkeiten
auswirken.
Wer sich in der Kunst des Humors üben will, wer einfach ein
bisschen witziger sein möchte, dem empfehle ich Vera
F. Birkenbihls „An ihrem Lachen soll man Sie erkennen“
Es gibt auch „Lach-Yoga“ -Kurse, deren gesundheitlich
wertvolle Wirkung die gesamte menschliche Wohlfühlskala um mehrere Punkte in die
Höhe treibt. Diese Wirkungen sind wissenschaftlich bereits belegt.
Lachyoga
ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte
mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genauso gefördert wie
mentale Energien. Durch das Lachen finden wir leichter Zugang zu Kreativität,
Intuition und unbewussten Potenzialen.
Humor,
Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz werden entwickelt und verstärkt.
Indem
die Gefühlsebene aktiviert wird, entsteht ein liebevollerer Umgang mit sich
selbst und auch mit unseren Mitmenschen. Die Abwehrkräfte des Körpers werden
gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht.
Eine unerschöpfliche
Quelle an guter Laune stellt Facebook dar. Einige Minuten auf den richtigen
Seiten gestöbert und schon ist die Laune aus dem Keller.
Hier noch ein paar Fragen aus meiner CoachingPraxis, deren Beantwortung dazu taugen, einem Tag das besondere Etwas zu verleihen:
10 Gute Laune Fragen:
- Worüber bin ich im Moment glücklich? Worüber könnte ich mich freuen und glücklich sein, wenn ich es wollte?
- Worauf bin ich (besonders) stolz? Worauf könnte ich stolz sein, wenn ich es wollte?
- Wofür bin ich dankbar? Wofür könnte ich dankbar sein, wenn ich es wollte?
- Wen liebe ich und wer liebt mich?
- Was begeistert mich? Wofür könnte ich mich begeistern?
- Mit welchen Menschen bin ich gerne zusammen?
- Welches sind meine schönsten Erinnerungen?
- Was mache ich besonders gerne?
- Wann war ich einmal besonders mutig?
- An welchen Orten fühle ich mich besonders wohl?
Mein persönlicher Favorit für gute Laune ist ein kleines
Büchlein, welches ich stets bei mir trage. Dort hinein notiere ich mir
Situationskomiken, witzige Aussagen meiner Mitmenschen oder Dinge, die meine Mundwinkel prompt nach
oben ziehen. Denn wir wissen ja: „ Wenn wir
unseren Lachmuskel nicht wie jeden anderen Muskel trainieren, verkümmert er und
es werden IMMER die Schwerkraftsfalten im Gesicht gewinnen!“
Und worüber haben Sie heute gelacht, geschmunzelt, herzhaft
und laut?
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen heute und jeden Tag aufs
Neue viele Fundstücke solcher
Situationen (und teilen Sie sie mit mir!),
behalten Sie die Mundwinkel oben
herzliche Grüße
