Dienstag, 21. August 2012

"An Ihrem Lachen soll man Sie erkennen!"


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iebe Freunde des Luftholens!
Derzeit stelle ich immer wieder fest, wie hilfreich es in allen Lebenslagen ist, mit einem gut ausgeprägten Sinn für Humor gesegnet zu sein. Humor hilft einem über viele Ungerechtigkeiten hinweg. Zum Beispiel darüber, dass das Leben mal wieder überhaupt nicht macht, was man ihm befiehlt, obwohl das doch nun wirklich nicht zu viel verlangt ist.
Wenn wir es schaffen, eine dieser Situationen mit Witz zu begegnen, haben wir den ersten Schritt aus der Tragödie schon getan.
Aber auch wenn das Leben sich im Bereich „ich mache jetzt mal, was du willst“ abspielt, ist eine gute Portion Humor ein Lebenselixier, dessen positive Auswirkungen sich auf unsere sämtlichen Befindlichkeiten auswirken.


Wer sich in der Kunst des Humors üben will, wer einfach ein bisschen witziger sein möchte, dem empfehle ich Vera F. Birkenbihls „An ihrem Lachen soll man   Sie erkennen“

Es gibt auch „Lach-Yoga“ -Kurse, deren gesundheitlich wertvolle Wirkung die gesamte menschliche Wohlfühlskala um mehrere Punkte in die Höhe treibt. Diese Wirkungen sind wissenschaftlich bereits  belegt.
Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genauso gefördert wie mentale Energien. Durch das Lachen finden wir leichter Zugang zu Kreativität, Intuition und unbewussten Potenzialen.
Humor, Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz werden entwickelt und verstärkt.
Indem die Gefühlsebene aktiviert wird, entsteht ein liebevollerer Umgang mit sich selbst und auch mit unseren Mitmenschen. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht.

Eine unerschöpfliche Quelle an guter Laune stellt Facebook dar. Einige Minuten auf den richtigen Seiten gestöbert und schon ist die Laune aus dem Keller.

Hier noch ein paar Fragen aus  meiner CoachingPraxis, deren Beantwortung dazu taugen, einem Tag das besondere Etwas zu verleihen:  

10 Gute Laune Fragen:
  • Worüber bin ich im Moment glücklich? Worüber könnte ich mich freuen und glücklich sein, wenn ich es wollte?
  • Worauf bin ich (besonders) stolz? Worauf könnte ich stolz sein, wenn ich es wollte?
  • Wofür bin ich dankbar? Wofür könnte ich dankbar sein, wenn ich es wollte?
  • Wen liebe ich und wer liebt mich?
  • Was begeistert mich? Wofür könnte ich mich begeistern?
  • Mit welchen Menschen bin ich gerne zusammen?
  • Welches sind meine schönsten Erinnerungen?
  • Was mache ich besonders gerne?
  • Wann war ich einmal besonders mutig?
  • An welchen Orten fühle ich mich besonders wohl?


Mein persönlicher Favorit für gute Laune ist ein kleines Büchlein, welches ich stets bei mir trage. Dort hinein notiere ich mir Situationskomiken, witzige Aussagen meiner Mitmenschen  oder Dinge, die meine Mundwinkel prompt nach oben ziehen.  Denn wir wissen ja: „ Wenn wir unseren Lachmuskel nicht wie jeden anderen Muskel trainieren, verkümmert er und es werden IMMER die Schwerkraftsfalten im Gesicht gewinnen!“

Und worüber haben Sie heute gelacht, geschmunzelt, herzhaft und laut?

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen heute und jeden Tag aufs Neue  viele Fundstücke solcher Situationen (und teilen Sie sie mit mir!),
behalten Sie die Mundwinkel oben
herzliche Grüße




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